Um mês já estou com 110 kg
menos 14 kg off.
Agora já estou em uma dieta bem melhor já posso comer 1/2 pão leite com café.. 1 colher de arroz, 1 colher de feijão, legumes cozidos, e frango desfiado ou peixe, e mais umas coisinhas.. melhorou muito essa dieta..
Mais meu estômago está do tamanho de uma caixa de fósforo... muito pequeno então me satisfaço muito rápido..
O SEGREDO COMER DEVAGAR E MASTIGAR BEM
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